מתכונים

ארטיקים דיאטטיים שגם ילדים אוהבים

החום של הקיץ משכיח מאיתנו את הקלוריות. הגלידות, השלגונים והשייקים נראים כל-כך ואנחנו שוכחים במהרה שהם מלאים בסוכר ובקלוריות (אל תשכחו שבטילון יש כ-400 קלוריות, בארטיק קרח כ-80 (ורובם הם צבעי מאכל וסוכר) ובגלידות יותר משודרגות כ-650). מזה תקופה ארוכה אנחנו מכינים בבית ארטיקים מצננים ונפלאים לימי הקיץ, שכל אחד מהם לא עובר את ה-150 קלוריות. היופי בהם הוא שכולם אוהבים אותם,.
קרא עוד ..

גרניטת מלון, נענע וודקה לימי הקיץ החמים

חם, כל-כך חם. אם מתחשק לכם להתרענן קצת, הצטרפו אלינו לגרניטה קרירה של מלון, נענע וודקה. המצרכים הדרושים מלון עלי נענע טרייה קוביות קרח שוט וודקה חותכן לעוגיות - לקישוט בלנדר [caption id="attachment_973" align="aligncenter" width="300"] המצרכים הדרושים[/caption] מכניסים לבלנדר נענע, חתיכות של מלון, שוט של.
קרא עוד ..

סלט קפרזה קייצי ומרענן

מקורו של סלט קפרזה הוא באזור קמפניה שבאיטליה ותרגומו הוא "סלט מקפרי", קרי מהאי קפרי שנמצא בקרבה לנאפולי. באופן לא מפתיע, צבעי הסלט הם של דגל איטליה. מה שמיוחד בסלט קפרזה זה שהוא תמיד מרשים, על אף שלוקח כמה דקות בודדות להכין אותו. אין דרך אחת שבה נהוג להגישו ולכן אפשר לגוון בכל פעם, כפי שנציג בהמשך. אז בואו ניגש לעבודה!
קרא עוד ..

עוגת גבינה דיאטטית ומהירה להכנה

לפעמים מתחשק משהו מתוק. משהו, שאחרי כמה ביסים ממנו ייסורי המצפון לא מתעוררים ומסתכלים עליך במבט כועס ומאוכזב. בשביל רגעים כאלה טוב שתהיה בבית עוגת גבינה טעימה, דיאטטית והכי חשוב - קלה מאוד להכנה. המצרכים הדרושים (לתבנית קטנה, כמו בתמונה): גביע קטן של גבינה לבנה 5% 3 פתי בר חטיף אנרגיה אחד 50 גרם חמאה חצי.
קרא עוד ..

עגבניות מיובשות הום מייד

איזה כיף זה כשיש עגבניות מיובשות בבית. אפשר להוסיף אותן לסלט, לשדרג איתן כריכים, להוסיף לפסטה...העגבניות המיובשות שנמכרות בסופר בדרך כלל מלאות בחומרים משמרים ולכן חבל לקנות אם אפשר לעשות לבד ועוד ליהנות מהגרסה הבריאה. מומלץ להכין כמות יפה ולהשתמש בעת הצורך.המצרכים הדרושים:עגבניות.
קרא עוד ..