ארטיקים דיאטטיים שגם ילדים אוהבים

החום של הקיץ משכיח מאיתנו את הקלוריות. הגלידות, השלגונים והשייקים נראים כל-כך ואנחנו שוכחים במהרה שהם מלאים בסוכר ובקלוריות (אל תשכחו שבטילון יש כ-400 קלוריות, בארטיק קרח כ-80 (ורובם הם צבעי מאכל וסוכר) ובגלידות יותר משודרגות כ-650).

מזה תקופה ארוכה אנחנו מכינים בבית ארטיקים מצננים ונפלאים לימי הקיץ, שכל אחד מהם לא עובר את ה-150 קלוריות. היופי בהם הוא שכולם אוהבים אותם, מהקטנים ועד הגדולים.

המצרכים הדרושים

פטל קפוא (או כל פרי אחר שאוהבים)

מעט סוכר

יוגורט 0% (או יותר, לבחירתם)

מיקסר ידני

תבניות לארטיקים (ניתן להשתמש בכוסות פלסטיק או כל כלי בעל נפח אחר שתמצאו)

אופן ההכנה

באמצעות מיקסר ידני מערבבים יוגורט, פטל וסוכר עד ליצירת תערובת אחידה. 

20140628_174111 (2)

מערבבים עד ליצירת תערובת אחידה

ממלאים את התערובת בכלי שתבחרו. אם משתמשים בכלי שאינו מיועד להכנת ארטיקים, הוסיפו לתוך התערובת מקל כך שניתן יהיה באמצעותו להחזיק את הארטיק על מקל.

20140628_174441 (2)

ממלאים תבנית בתערובת

מכניסים למקפיא, לפחות ל-3 שעות. בודקים היטב לפני ששולפים.

IMG-20140628-WA0015 (2)

מוכן לאכילה!

בתאבון!

הודעות